«Я как маятник: то вверх, то вниз». Эту фразу слышу столько раз, что уже не помню, своя она или чужая. Один день горы свернёшь, идёшь, придумываешь, всё кажется ясным. Через неделю встал утром, и всё. Кровать как магнит, то, что вчера планировал, сегодня не работает. Так годами. У меня точно. У многих тоже. В быту это называют эмоциональные качели. В каббале это называют жизнью вне серединной линии. Странное слово. Долго не понимал, что оно значит, пока однажды не поймал себя на простой штуке.
Сначала про само слово, чтобы оно не мешало. На иврите есть выражение кав ха-эмца, серединная линия. Многие переводят как «баланс», и тут начинается путаница. Баланс это когда на двух чашах одинаковый вес: тихо, ровно, ничего не двигается. Серединная линия другое. Представь, что у тебя правая нога и левая. Когда идёшь, не «балансируешь между ногами». Ты переступаешь, опираешься то на одну, то на другую. Серединная линия это сам идущий. Не одна из ног, не их среднее. Тот, кто пользуется обеими. Всё. Это всё, что нужно знать про слово.
Где это видно в жизни. Какие они вообще, эти эмоциональные качели. Сегодня загорелся, через неделю встаёшь с мыслью «зачем я это вообще начал». Между этими двумя точками пустота, в которой и проходит большая часть времени, но запоминаются только всплески. В отношениях: сегодня близко, открыто, тепло, завтра отстранён, холоден, не хочется разговаривать, и партнёр не знает, какая твоя версия будет сегодня. С детьми: сегодня строгий, выговариваешь за пустяк, завтра жалко, разрешаешь то, что вчера запрещал, и дети живут в правилах, которые шатаются. С собой: «я ничтожество, всё провалил», через час «да ладно, нормально, все так делают», и между двумя нет никакой ровной точки взгляда на себя. В каждом случае хочется «найти середину». Только её там нет. Эти полюса оба за пределами серединной линии. Между ними нет золотой середины, между ними только метания. Серединная линия снаружи этой дуги. В другом месте.
Долго пытался её «нащупать» силой воли. Сейчас буду одновременно тёплым и сохраняющим себя. Сейчас одновременно строгим и мягким. Не получалось. Получалось напряжённое сидение на двух стульях, после которого выходишь ещё более измотанным. Потом понял одну вещь. Серединная линия не строится снизу, попыткой сложить два полюса в одну точку. Она работает сверху, из более глубокой точки, где «правое» и «левое» внутри тебя это две стороны одного, обе из одного корня. Тогда она идёт сама. Не как усилие. Как естественное. Это и есть каббалистическая работа. Не «учиться быть в балансе», а постепенно углубляться к этой точке. Об этом, кстати, есть короткая, но плотная мысль у Рава Фишермана в «10 Сфирот твоей души». Что высший треугольник держится не на одной из сторон, а на всех трёх. Серединная линия там не точка покоя между двумя силами, а сила, которая обе использует и поэтому может действовать. Долго эту мысль обдумывал. Кажется простой. Но если по-настоящему её принять, много чего перестраивается внутри.
Как поймать себя на том, что вышел. Несколько простых признаков. Говоришь о себе крайностями: «я полный неудачник» или «у меня всё прекрасно». Если в внутренней речи нет полутонов, ты где-то на полюсе. Реагируешь на маленькое большим: не ответили на сообщение, и обижаешься, как если бы тебя предали; похвалили, паришь два часа. Если амплитуда твоей реакции больше повода, ты на одном из полюсов, и эмоциональные качели делают своё дело: повод маленький, амплитуда большая. Тебе или невозможно остановиться, или невозможно начать. В серединной линии запуск и остановка плавные, и если не можешь оторваться от работы или, наоборот, не можешь к ней подойти, ты в крайности. Эти признаки не приговор, а инструмент. Когда замечаешь один из них, уже сделал первый шаг к выходу. Увидел, что ушёл из центра.
С чего начинается возвращение и как выйти из эмоциональных качелей. Не с волевого усилия. Если попробовать «заставить себя быть в центре», получишь ещё одну крайность. Возвращение из малого. Три движения, которые работают сами. Первое: назвать. Прямо сейчас. «Я на полюсе тревоги», «Я на полюсе восторга», «Я на полюсе обиды». Без оценки, просто называние. Это смещает из самого состояния в позицию того, кто на это состояние смотрит, и уже это движение в среднюю колонну. Второе: сделать одно противоположное микродействие. Не «изменить настрой целиком», а одно движение в сторону противоположного полюса. В апатии встать и сделать одно дело. Любое. Маленькое. В восторге присесть на минуту и ответить на одно скучное письмо. Не «выход в середину», но это прорывает жёсткость полюса. Третье: подождать. Серьёзно. Ничего не делать, никуда не двигаться внутренне. Полюс держит, потому что ты его кормишь мыслями, реакциями, разгоном; если на пять минут перестать его кормить, амплитуда падает сама. Это древнее наблюдение, и оно работает.
На этой неделе можно попробовать вот что. Возьми одну пару полюсов, между которыми тебя сейчас сильнее всего качает, и не пытайся ничего менять. Просто несколько раз в день мысленно отмечай, на каком полюсе сейчас. К концу недели увидишь две вещи. Первое: переходов меньше, чем казалось, и часть времени на самом деле в спокойной середине, просто не замечал. Второе: когда замечаешь полюс, он чаще сдвигается к центру сам, без усилия, от того, что увидел. С этого обычно и начинается серьёзная работа с эмоциональными качелями. Не «как избавиться от них», а как постепенно перестать в них залипать.
Если откликнется и захочется идти дальше, ровно с серединной линии у нас построен курс «Тайна Восприятия». Это база, доступная начинающему. За глубиной — в саму школу РАДАФ. Если узнал свою пару полюсов, заходи в наш Telegram-канал. Там делятся такими историями. Сами полюса у людей разные, а механика похожа, и иногда увидеть свою пару у кого-то другого это уже половина работы.
