эмоции
Заметок по этой теме: 3.
-
Каббала в обычной жизни
Пять секунд до реакции — упражнение, чтобы перестать срываться на автомате
Между раздражителем и реакцией всегда есть зазор: обычно секунды три-пять. В нём можно учиться присутствовать. Простое упражнение, без медитативной комнаты.
-
Каббала в обычной жизни
«Я постоянно себя ругаю» — внутренний критик: цепи или меч
Один и тот же внутренний голос может либо защищать, либо ломать. Разница не в нём, а в том, кто им владеет. Разбираю механику внутренней самокритики без психологизмов.
-
Каббала в обычной жизни
«Я как маятник: то вверх, то вниз». Серединная линия и эмоциональные качели
Эмоциональные качели в отношениях, на работе, с собой. Как выйти из качелей не «балансом», а через серединную линию. Каббала простыми словами, без «найди дзен».