Знаешь, у меня долго в голове крутилась одна дурацкая картинка. Мне казалось, будто молитва, это какая-то строгая математическая формула. Ну, знаешь, древний текст, который кровь из носу надо прочесть без единой запинки, строго в девять утра и ни в коем случае не от себя, а то Творец не услышит. Я как-то поймал себя на том, что стою посреди комнаты с книгой и бубню себе под нос непонятные слова, а внутри, ну просто пустыня, сухо и пусто. И в этот момент я подумал, неужели я и правда вот так, по бумажке, разговариваю с Творцом?
Слушай, если у тебя бывало так же, то отбрось эти мысли, дело вообще не в тебе. Мы с детства впитали такой стереотип из разных религий, общения, фильмов.. Но на самом деле, совсем не так. Молитва, это вообще не про заученные слова, которые надо оттарабанить по правилам, это живой разговор, после которого ты становишься немножко другим человеком.
Если на пальцах объяснить, то это просто твой самый честный разговор о том, что по-настоящему болит или радует. Кто-то в этот момент мысленно тянется к Творцу, кто-то заглядывает глубоко внутрь себя, а кто-то просто замирает перед какой-то неведомой силой, у которой пока и имени-то нет. Да и какая разница, главное, чтобы это шло от души, а не ради галочки, как скучный отчет на работе.
Это не значит, что в каббале нет заученных текстов. Они есть, и в традиции к ним отношение серьёзное и уважительное: тексты составлены так, что в них зашита структура работы сердца, и эта структура помогает, когда ты ещё не знаешь, что в твоём сердце происходит. Но это поддержка, а не сама цель. Самое главное, это твой собственный разговор. И кроме тебя этот разговор никто во всей вселенной не начнет.
Три состояния, в которых сердце может пребывать.
Для себя я понял одну штуку, в каббале молитва, это не какая-то лестница, по которой надо карабкаться ступенька за ступенькой. Это, скорее, как три разных режима у нашего сердца, и включаются они совершенно по-разному. Тут нет плохих или хороших состояний, они просто разные, под разное настроение (состояние) души.
Первое состояние - благодарность. Только не пустая, из разряда, Господи, спасибо за все, что у меня есть. От таких фраз обычно за версту несет фальшью, они никому не нужны. Я говорю про те мелочи, которые мы вообще упускаем, из которых складывается день. Ну вот, к примеру, заварил ты утром кофе, а он получился точь-в-точь как надо. Или соседский пес за стеной сегодня не выл до хрипоты, и тебе наконец-то удалось выспаться или старый приятель вдруг прислал дурацкую смешную картинку, хотя вы сто лет не созванивались. Вот такие приземленные мелочи, без всяких громких слов.
Каббалисты, кстати, смотрят на такую благодарность как на рабочий инструмент. Она ведь моментально прочищает нам восприятие. Попробуй ради интереса пару дней позамечать такие приятные мелочи, и ты сам удивишься, как вокруг станет светлее. И дело тут вовсе не в том, что мир вокруг резко исправился и стал идеальным. Просто ты сам наконец-то научился смотреть по сторонам и замечать жизнь, а не только бесконечные проблемы на работе.
Второе состояние, это обычная просьба. Только опять же, без этого дежурного, дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья и мирного неба. Это снова лишь сухие слова, в них нет тебя. Куда важнее нащупать то, чего тебе хочется на самом деле, прямо сейчас. Тут, конечно, есть риск раскопать в себе что-то совсем личное, даже немножко стыдное, в чем и самому-то себе признаться неловко. Ну, например, безумно хочется, чтобы тот человек просто обернулся и посмотрел на тебя. Или чтобы наконец отпустило и перестало ныть в груди, когда вспоминаешь старые обиды. Или чтобы ушло дурацкое, липкое ощущение, будто ты опаздываешь абсолютно по всем фронтам в жизни и ничего не успеваешь. Вот такая просьба, настоящая, голая, без красивой обертки.
И тут есть один очень важный секрет. В каббале никто не относится к молитве как к какому-то столу заказов или МФЦ, куда ты подаешь заявку, а Творец сидит и думает, дать тебе это или отказать. Все работает совсем иначе. Сама эта честность, когда ты вслух произносишь свое истинное желание, полностью меняет тебя изнутри. Когда ты впервые по-настоящему признаешься себе, чего же ты хочешь на самом деле, именно в эту секунду и начинается совсем другая жизнь. Мы ведь годами разучиваемся разговаривать с собой без масок. Привыкли подбирать правильные, приличные, социально одобряемые фразы, чтобы казаться хорошими. А молитва, это как раз то самое единственное место на земле, где притворяться вообще не нужно.
Третье состояние, это разговор без всякой темы.
Бывает так, что нет внутри ни особой благодарности, ни каких-то конкретных просьб. Ну вот пусто на душе, и все тут. При этом все равно хочется выговориться или просто тихонько посидеть и помолчать. И вот это, тоже самая настоящая молитва. В каббале для такой штуки даже придумали красивое слово, хитбодедут, что означает уединение. Если совсем на пальцах, то это тот самый момент, когда ты закрываешься в комнате, остаешься один на один с кем-то невидимым и просто разрешаешь себе говорить все, что взбредет в голову, или вообще тупо молчать. При этом, не грызть себя за то, правильно ли у тебя получается. Забавно, но именно этот режим многие считают самым крутым и глубоким после месяцев практики, хотя поначалу все, конечно, хватаются за первые два. Еще, самое приятное во всей этой истории, ни для одного из этих трех состояний тебе не нужно зубрить иврит, искать намоленные места или караулить какое-то особенное время. Все это можно делать прямо на ходу, в забитой утренней маршрутке, со стаканом кофе в руке, на прогулке в парке или вечером, когда уже валяешься в кровати с закрытыми глазами. Я не шучу, в том же хасидизме люди умудрялись молиться прямо во время работы, за обедом или по дороге на базар. Правило тут всего одно, и оно железное, быть до конца честным.
Две сложности, с которыми сталкиваются в самом начале.
Первая, это когда слишком хочется сделать все правильно. Из-за этого разговор сразу становится фальшивым. Внутри сидит глупый страх, будто стоит ошибиться в словах, и ничего не сработает. В каббале такого страха нет. У настоящей молитвы не бывает неверных слов. Она может быть путаной, грубой, со слезами или даже со злостью на Творца, из серии, почему именно со мной и почему сейчас. Главное, чтобы она не была наигранной. Пафосные, чужие слова, вот это фальшь. А кривые, но свои, никогда.
Вторая сложность, когда кажется, что разговор не работает. Ты высказал заветное желание, но ничего не получил, и становится обидно. Каббала дает на это ответ, который я сам понял далеко не сразу. Этот диалог работает не так, что тебе выдают готовый ответ в нужной форме. Меняешься ты сам, и уже через эти внутренние перемены сдвигается с места сама ситуация. Это не дежурная утешительная фраза, а реальный факт, который можно проверить только на собственном опыте.
Бывает и по-другому. Иногда тебе становится легче сразу после честных слов, задолго до того, как пришел сам ответ. Просто потому, что ты наконец озвучил это для себя. Как раз такой сдвиг в каббале и называют работой молитвы. Ты больше не ждешь чуда со стороны, ты уже прямо сейчас стал другим внутри.
Есть еще один момент. Молиться за кого-то другого часто помогает сильнее, чем просьба за себя. Если в такой просьбе есть живое тепло, а не просто вежливое пожелание здоровья ради приличия, этот разговор меняет тебя удивительным образом. В Талмуде есть правило, что тот, кто просит за другого, хотя сам обделен тем же, будет услышан первым. Со временем это перестает казаться странным. Когда ты думаешь не только о себе, внутри что-то раскрывается, и твои личные проблемы тоже начинают решаться. Это происходит не ради награды, а просто как естественное следствие того, что твое сердце стало немного больше.
Можно ли молиться за человека, который меня сильно обидел?
В каббалистической традиции это считают самым тяжелым, но в то же время самым мощным видом молитвы. И суть тут вообще не в том, чтобы сделать ему хорошо. Смысл в тебе самом, в том, чтобы наконец перестать таскать эту обиду внутри. Поэтому, если в твоей жизни есть человек, отношения с которым годами висят больной нотой, и ничего другое уже не помогает, попробуй как-нибудь искренне попросить для него чего-то хорошего. Только делай это не ради галочки и не потому, что так правильно. Сделай это просто ради эксперимента, чтобы посмотреть, что после этих слов изменится у тебя в душе. Именно в такие моменты внутри что-то меняется, почти незаметно, но по-настоящему, и тебя отпускает.
Как быть, если все рушится и наступил по-настоящему тяжелый период? Ну, например, внезапная болезнь, потеря или просто выбивающие почву из-под ног новости. В такие минуты у многих внутри включается жесткий запрет. Человек думает, мол, я не имею права просить, ведь столько лет вообще не вспоминал про Бога, а тут прижало и прибежал. Так вот, в каббале никакого подобного запрета нет и в помине. Там наверху никто не сидит с блокнотом и не ведет учет твоих пропущенных дней.
Если тебе сейчас паршиво и тяжело, просто обратись как умеешь. Пусть это будет даже фраза в пустоту, вроде, я не знаю, кто Ты, но если Ты есть, помоги мне. Или, прости, что я прихожу только когда мне плохо. Да пусть это будут даже обычные слезы вообще без слов. Все это и есть самая настоящая молитва. Она работает не как дежурная заявка в окошко госуслуг, а как возвращение домой. Словно ты долго где-то бродил, сам не заметил, как потерялся, и вот наконец пришел туда, где тебя ждут. Если из тяжелой ситуации у тебя впервые получилось выжать хотя бы одно искреннее слово, это уже огромный шаг. В каббале никто не назовет твои первые попытки корявыми или неправильными. Их называют просто первыми.
А когда лучше садиться за такой разговор, утром или вечером?
Если коротко, то хороши оба варианта. Но если приходится выбирать что-то одно, в каббале обычно советуют утро. Логика тут совсем простая: утренние минуты задают настрой на весь оставшийся день. Ты ведь только проснулся, еще не успел нацепить на себя двадцать слоев рабочих задач, тревог и чужих ожиданий. В такой тишине гораздо проще почувствовать, что у тебя вообще на душе происходит. День, который ты начал с короткого честного разговора, идет совершенно иначе. Не скажу, что он станет идеальным, но точно другим. Многие замечают эту разницу уже недели через две: начинают меньше суетиться, спокойнее реагируют на всякую ерунду и чаще делают паузу, прежде чем вспылить.
Вечерняя молитва, это совсем про другое. Она нужна, чтобы красиво закрыть день. За сутки у тебя накопилась куча встреч, разговоров, чужих эмоций, и вечером появляется классная возможность все это наконец-то отпустить. Не сидеть и расковыривать каждую мелочь в дневнике, а просто выдохнуть. Сказать, мол, вот так сегодня прошел мой день, спасибо за то, прости за это, помоги справиться вон с тем. Опять же, без всяких дежурных фраз, просто как живая точка в конце главы.
В идеале, конечно, совмещать. Утром уделить буквально три минуты, чтобы настроить восприятие, а вечером еще три минуты, чтобы скинуть груз. В сумме это занимает меньше десяти минут в сутки, но меняет жизнь гораздо сильнее, чем кажется поначалу. Большинство модных сейчас практик, вроде медитаций, дыхательных упражнений или ведения дневников, это ведь просто разные имена для одного и того же процесса. И молитва, это точно такая же практика, где ты общаешься с кем-то невидимым, но очень близким.
Если хочется попробовать, есть один простой шаг. Выдели на этой неделе буквально семь минут утром или перед сном. И в это время - без всяких заученных фраз, без умных книг и уж точно без телефона в руках - просто поговори. Хочешь, поблагодари за какую-то конкретную мелочь. Хочешь, озвучь свою самую честную, даже пугающую просьбу. А хочешь, вообще посиди в тишине. Главное, чтобы все это шло лично от тебя.
Дней через семь ты начнешь замечать интересную штуку, тебе станет намного понятнее, что вообще происходит у тебя на душе. И дело тут не в том, что проблемы снаружи вдруг сами рассосались. Просто когда ты проговариваешь вещи вслух, невидимое наконец-то становится видимым. Вот это и есть самый первый результат. Все остальные эффекты придут позже, и проявляться они будут очень неторопливо.
Вот и все. Без всяких жестких обязательств и дурацких правил из серии «делать только так и никак иначе». Молитва, это просто разговор. Никто во всей вселенной не сможет провести его вместо тебя. И никто не может его испортить, кроме тебя самого, попыткой говорить чужими словами вместо своих.
Самое важное, что стоит запомнить: молитва, это не скучный отчет перед строгим начальством. Это разговор с тем, кто очень давно тебя ждет.
Возможно будет интересна статья: Можно ли молиться без веры в Бога..
